| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 508千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 红烧带鱼热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于槌球203分钟消耗的热量150 | |||||
1、带鱼洗净，加盐，料酒淹制。我淹了一上午。加入葱，姜粒。放少许生抽，辣椒油上锅蒸20分钟。蒸好后将汁到入炒锅中加一点蚝油，蒸鱼豉油勾成汁。将汁淋到蒸好的带鱼上即可。
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、暖胃补虚、和中开胃等功效；可与油豆腐、豆腐干、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
