营养瘦身两不误-牛油果沙拉

牛油果,番茄,水萝卜,生菜,柠檬

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五香茶叶蛋

土鸡蛋,茶叶,生姜,花椒,八角,桂皮,香叶,干辣椒

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巧克力冰淇淋

淡奶油,鸡蛋黄,炼乳,巧克力

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糖醋嫩姜

嫩姜,盐,冰糖,白醋,水

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懒人土豆饼

土豆,胡萝卜,洋葱,火腿,孜然,盐,食用油

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彩虹千层蛋糕

底金粉,鸡蛋,牛奶,白糖,色素

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完美早餐要从草莓酱开始

草莓,白糖,白糖(楼上咱俩名字一样呀),清水

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冻

水,白凉粉,盐津樱花,白糖

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焦香豆豉苦瓜

苦瓜,豆豉,生抽、盐、白糖

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西红柿牛肉面

熟牛肉,西红柿,鸡蛋,面条,鸡毛菜,盐,鸡精

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手擀薄皮馄饨

瘦猪肉,茼蒿,面粉,葱,料酒,生抽,食用油,白糖

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蒜香腊肉空心菜

腊肉,空心菜茎,大蒜

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冬阴功火锅

香茅,柠檬草,南姜,椰汁,浓汤煲,西红柿,玉米,香菇

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红豆鲜奶燕窝

红豆,白糖,燕窝,鲜奶

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鸡蛋胡萝卜，虾皮热狗炒饭

米饭,土鸡蛋,虾米,热狗,酱油，油,胡萝卜

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超简单广式叉烧/烤箱版和电饭锅版

猪肉,叉烧酱,酱油,蚝油

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芹菜腊肠

芹菜,自制腊肠,青椒,红椒,朝天椒

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苦瓜炒蛋

苦瓜,鸡蛋

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寿司卷

米饭,火腿肠,黄瓜,鸡蛋,肉松,寿司醋,沙拉酱

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马蜂菜馒头发面

马峰菜,面粉,酵母,泡打粉,盐

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超简单油淋茄子

长条茄子,青椒,肥瘦猪肉,蒜末,姜,郫县豆瓣酱

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酸奶苹果

苹果,酸奶

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猪油渣炒芥兰

芥兰,肥猪肉,大蒜

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水果酸奶

原味酸奶,水果,蜂蜜,果酱（可以忽略）

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