| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 马蜂菜馒头发面热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡,相当于柔道100分钟消耗的热量600 | |||||
1、马峰菜洗净控水 按个人喜好切一下之后混合面粉和各种调料
2、加点水揉搓成一大块发酵30分钟
3、之后揉成窝窝头，烧开水放入刷好油的篦子里蒸30分钟即可出锅，忘记牌照片了，见谅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、增进食欲等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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