珍珠汤

小麦面粉,白菜,西红柿,黄瓜或芹菜叶,葱花,香油、盐、鸡精、花椒粉

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可乐鸡翅

鸡中翅,姜,可乐,冰糖,食用油

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水果沙拉

苹果,杨桃,火龙果

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零失败-红枣红糖马芬

红枣干（去核）,红糖,低筋面粉,玉米油,鸡蛋,牛奶（或水）,泡打粉,盐

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香肠菜饭

那町年猪肠,那町,巴菜,五常大米,白汤酱油,盐

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焦糖布丁

白糖,水,牛奶,鸡蛋,白糖

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戚风蛋糕

蛋糕粉,白糖,鸡蛋,山茶油或者食用油,白醋,牛奶

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蜜汁红薯山楂汤

红薯,山楂,苹果,冰糖,淀粉

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健康三明治

鸡蛋,西红柿,生菜,火腿,沙拉酱,土司片,黑胡椒

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合家欢

培根,荷兰豆,胡萝卜,水发黑木耳,植物油,葱花,盐

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鱼头豆腐汤

鱼头,嫩豆腐,姜片,大蒜,大蒜叶,盐,料酒,白胡椒粉

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家常烤玉米

玉米,孜然,辣椒粉,植物油,盐

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香煎鳕鱼佐柳橙

鳕鱼,黄酒,胡椒粉,海盐,黄油

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烤冷面

冷面,火腿肠,香菜,蒜蓉酱,食用油

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红烧带鱼

带鱼,食用油,盐,酱油,料酒,老抽,葱,姜

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富贵花开

台工香肠,西兰花,胡萝卜,杏鲍菇,植物油,淀粉,淀粉用清水,盐

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清蒸蒜蓉虾

基围虾,蒜蓉,花椒粉,胡椒粉,料酒,蒸鱼豉油,葱花,生抽

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豆豉鱼辣椒

草鱼,豆豉,八角,桂皮,香叶,草果,丁香,茴香

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整虾炖蛋

虾,鸡蛋,水,盐,料酒,葱花

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鸡蛋羹

鸡蛋,胡萝卜,青椒,盐,香油,花椒粉

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芋儿烧鸡

鸡肉,红油豆瓣,香料,姜,大蒜,料酒,芋儿,香菇

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低糖无脂燕麦饼干 减肥零食

干果水果混合燕麦片,炼乳,牛奶,鸡蛋

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燕麦红薯糯米饼

红薯,糯米粉,燕麦片

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满堂彩

脆皮肠,土豆,小黄瓜,杭椒,红辣椒,植物油,酱油,蚝油

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