百吃不厌--干锅铁板鱼

草鱼,洋葱,黄瓜,青线椒,生姜,大蒜,豆豉,土豆

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南瓜米糊

南瓜,熟米饭,纯净水

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黄瓜炒猪肝

猪肝,黄瓜,大蒜,姜,盐,鸡粉,食用油,腌肉料：

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包菜煎饼

包菜叶子,鸡蛋,面粉,盐,胡椒粉

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随便果柠檬蜜

随便果3颗,蜂蜜

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小鸡烧果子

低筋面粉,炼乳,蛋黄,豆沙,泡打粉,黑巧克力

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椒盐带鱼

带鱼,椒盐,淀粉,食用油,腌料：,盐,椒盐,姜

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晚餐—意面

洋葱一根,青椒（个人喜好）,西红柿一个,番茄酱（自己喜欢吃随便放）,料酒少许,意面,盐，白糖，胡椒粉,鸡粉

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粉丝蒸大闸蟹

大闸蟹,龙口粉丝,料酒,蒸鱼豉油,小米椒,葱、姜、蒜

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雪燕蔓越莓-养生甜品

蔓越莓,雪燕,冰糖

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蔓越梅牛奶冰棒

蔓越梅,西瓜（去籽去皮后净重）,纯牛奶,蜂蜜（白糖）

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香烤红薯燕麦饼

红薯,燕麦片,鸡蛋,砂糖

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蔓越莓香蕉酸奶

自制无糖酸奶,蔓越莓干,蔓越莓汁,香蕉,白糖

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清蒸武昌鱼

武昌鱼,葱白,红辣椒,姜丝

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胡萝卜排骨汤

排骨,胡萝卜

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快手早餐-蛋奶吐司布丁

全麦吐司,牛奶,鸡蛋,蓝莓干,核桃

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家常面疙瘩汤

面粉,鸡蛋,土豆,番茄（大）,胡萝卜,洋葱,香菜,芝麻香油

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卡布基诺咖啡

意式咖啡一杯,牛奶

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小熊吐司

鸡蛋,芝士,吐司,巧克力

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咖啡蛋糕

高筋面粉,奶粉,鸡蛋,酵母,盐,黃油,即溶咖啡,水

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糖水式通心粉

通心粉,白糖,枸杞

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爱心芹菜米饭饼

芹菜叶,米饭,鸡蛋,盐、白胡椒粉、芝麻油

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狼牙土豆-最简单的夏日开胃小吃

土豆,香葱,盐,白糖,味精,生抽,醋,麻椒粉

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肉末茄条

长茄子,肉末,大蒜,葱,姜,生抽,油膏,料酒

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