| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 糖水式通心粉热量/卡路里872千卡 | |||
 热量872千卡,相当于干农活109分钟消耗的热量480 | |||||
1、没有拍过程，我就用文字表达吧，
1:通心粉泡水2小时。
2:煮开水，倒入泡好的通心粉煮到熟后加白糖，最后放几粒枸杞装饰
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、护心、补肾等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、抗脂肪肝、养血等功效；可与羊排、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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