| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 雪燕蔓越莓-养生甜品热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡,相当于刮掉油漆193分钟消耗的热量180 | |||||
1、雪燕准备
2、5g是一个人的量，提前泡发20小时，清洗干净，十分漂亮
3、锅中适量清水，倒入雪燕，小火十分钟
4、加入冰糖和蔓越莓，烧至冰糖融化即可
5、盛起，拍个美美的照片，开吃！
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、养颜、抗老化等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、解毒等功效；可与银杏、五味子、白果搭配；
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