自制酸奶的热量和减肥功效

1、把一升纯牛奶倒入酸奶机内胆中。

2、加入1克的酸奶菌种搅拌均匀。

3、放入酸奶机中，盖上盖，接通电源就可以了，8--10小时后酸奶就发酵完成了，我一般晚上睡觉前做，第二天早上就好了。

4、做好的酸奶浓稠嫩滑。

5、依个人口味调入蜂蜜。

6、搅拌均匀，原味酸奶就做好了。

7、各种水果切小块或挖小球。

8、放入大碗中，淋上酸奶，拌匀即成水果酸奶沙拉。

9、健康营养，口味缤纷的DIY酸奶，看起来很诱人吧？

10、一碗明艳的酸奶水果沙拉

11、可以装到瓶子里直接饮用，或加些水果粒做成果味酸奶