| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 小熊吐司热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡,相当于蹲起246分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋打好
2、用杯底压出小熊的脸
3、瓶盖压出小熊的耳朵
4、同理，在芝士片上挤出相同的形状
5、锅底刷上油后放入吐司
6、加蛋液
7、凝固后加余下的蛋液
8、放芝士片
9、同理，小火煎“熊宝宝”
10、小火煎至吐司与芝士相结合
11、巧克力放裱花袋隔温水融化
12、挤出鼻子即可
13、当当，完成啦~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与明虾、洋葱、北极虾搭配；与桔子、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、抗衰老、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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