魔芋减肥沙拉

魔芋,黄瓜,坚果，酸奶，麦片

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时蔬蛋炒饭

米饭,鸡蛋,洋葱,彩椒,番瓜

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全麦红枣芝麻酱发糕

全麦面粉,红枣,花生,黑芝麻酱,白糖,酵母,泡打粉,奶粉

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甜豆腐

芡粉豆干,葱花,白砂糖

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榴莲千层

鸡蛋,牛奶,低筋面粉,玉米淀粉,糖粉,黄油,榴莲肉,淡奶油

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醉虾仁炒三色

虾仁,蓝莓酒,黄瓜,胡萝卜,玉米粒,大蒜,盐

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番茄小丸子

猪肉馅,葱，姜，蒜,番茄

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番茄椒味排骨

排骨,姜,青椒,酱油（生抽）,料酒,花生油,番茄,番茄酱

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果蔬蝴蝶面

中筋面粉,水或蔬果汁,盐,蔬果粉（如用蔬果汁就不用）

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鸡丝凉面

手擀面,鸡胸,黄瓜,蒜，香葱，香菜,芝麻酱,香油,生抽,老抽

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排骨炖豆角

排骨,油豆角,八角,花椒粉,盐,姜,鸡精

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海带豆腐汤

豆腐,海带,葱花,八角,盐,韩式大酱

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超简单省事咖喱饭

土豆,胡萝卜,洋葱,牛肉,咖喱

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鸡蛋青菜炒面

鸡蛋,青菜,面,蚝油,老抽,调味料

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番茄蛋炒饭

西红柿,鸡蛋,剩饭,盐,鸡精

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巧用香肠

玉米,青椒,香肠,蒜，姜

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奶香木瓜西米露

西米,木瓜,牛奶,冰糖

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红烧排骨

大蒜,排骨,白糖,盐,葱,草菇酱油,生抽,蚝油

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蜜桃冰块

桃子,薄荷嫩叶,荔枝,冰糖

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苦芹汁

苦瓜,芹菜,水,蜂蜜

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蛇皮黄瓜

黄瓜,糖 醋 盐 姜丝 干辣椒 水淀粉

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西洋参香菇蒸肉汤

猪肉馅,干香菇,西洋参

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煎嫩青椒

本地嫩青椒,蒜蓉,姜沫,豆瓣酱,醋,味精

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冰镇清甜毛豆

带壳毛豆,水

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