醉虾仁炒三色的热量/卡路里_醉虾仁炒三色的做法

1、所有食材。可以在泡虾去腥的同时将黄瓜，胡萝卜，大蒜切薄片。
用了半根胡萝卜，剩下的用来和一个梨榨汁。
2、热油。加入蒜片爆香。火不用太大，数十五个数将虾仁胡萝卜倒入锅中。翻炒
3、因为着急炒没有照更多的图…虾仁变卷且变色后加入黄瓜和玉米粒，同时加半勺盐继续翻炒。(如果锅很干不好翻炒就加一点水，一点就好不要过量)
4、盛盘。营养又美味～
5、我搭配的主食是烤的地瓜。一根地瓜去皮切片，包入锡纸中，放入预热好的烤箱中180度上下火烤35分钟。可以在开始做菜的时候将地瓜放入烤箱。最后………就可以一起享用啦～～～～～～

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提高性功能、促进消化等功效；可与大白菜、龙须菜、葡萄搭配；与西瓜、水芹菜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、降血糖等功效；可与蜂蜜、虾米、醋搭配；与卷心菜、小白菜、芥蓝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、利尿等功效；可与西兰花、香菇、羊排搭配；与山药、猕猴桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与洋葱、豇豆、橙子搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、排毒清肠、预防感冒等功效；可与生菜、五花肉、洋葱搭配；与大葱、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

醉虾仁炒三色的热量和减肥功效