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冷冻蓝莓

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冷冻蓝莓
冷冻蓝莓(营养成分/每100克)
冷冻蓝莓的营养成分查询:100克冷冻蓝莓的热量含量85千卡,100克冷冻蓝莓的叶黄素含量73微克,100克冷冻蓝莓的叶酸含量7微克,100克冷冻蓝莓的多不饱和脂肪酸含量0.057克,100克冷冻蓝莓的单不饱和脂肪酸含量0.018克,100克冷冻蓝莓的碳水化合物含量21.95克,100克冷冻蓝莓的胡萝卜素含量30微克,100克冷冻蓝莓的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克,100克冷冻蓝莓的维生素K含量18微克,100克冷冻蓝莓的维生素E含量0.52毫克,100克冷冻蓝莓的膳食纤维含量2.2克,100克冷冻蓝莓的维生素A(视黄醇)含量2IU,100克冷冻蓝莓的维生素C含量1毫克,100克冷冻蓝莓的脂肪含量0.13克,100克冷冻蓝莓的蛋白质含量0.4克,100克冷冻蓝莓的维生素B2(核黄素)含量0.052毫克,100克冷冻蓝莓的水分含量77.4克,100克冷冻蓝莓的糖分含量19.72克,100克冷冻蓝莓的钠盐含量1毫克,100克冷冻蓝莓的胆碱含量5.5毫克,100克冷冻蓝莓的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.253毫克,100克冷冻蓝莓的维生素B5(泛酸)含量0.125毫克,100克冷冻蓝莓的钙含量6毫克,100克冷冻蓝莓的铁含量0.39毫克,100克冷冻蓝莓的镁含量2毫克,100克冷冻蓝莓的磷含量7毫克,100克冷冻蓝莓的钾含量60毫克,100克冷冻蓝莓的钠含量1毫克,100克冷冻蓝莓的锌含量0.06毫克,100克冷冻蓝莓的铜含量0.039毫克,100克冷冻蓝莓的锰含量0.262毫克,100克冷冻蓝莓的硒含量200微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

冷冻蓝莓的做法
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