| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 449千卡 | 898千卡 | ||
| 冷冻蓝莓 | 克 | 85千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 754克 | 蓝莓芝士马芬蛋糕热量/卡路里3012千卡 | |||
 热量3012千卡,相当于打拳击251分钟消耗的热量720 | |||||
1、低粉+泡打粉混合后过筛；
2、奶油奶酪室温软化打顺滑，分次加入细砂糖打匀；
3、分次加入淡奶油打匀；
4、分两次加入全蛋打匀；
5、再分次加入玉米色拉油打匀；
6、冷冻蓝莓洒少许低粉（分量内）表面裹上低粉；
7、过筛后的低粉倒入液体中，稍加搅匀；
8、倒入冷冻蓝莓稍拌；
9、装入纸杯或者模具中，放入预热180度的烤箱，18-20分钟，用牙签插入无沾物即可。
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、滋阴、止咳等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、保护眼睛等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与紫菜、辣椒、银鱼搭配；与茶叶、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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