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青芥辣

(qīng jiè là )

青芥辣

青芥辣别名：绿芥末

青芥辣(营养成分/每100克)

热量299(千卡)
碳水化合物48.5(克)
蛋白质2.4(克)
脂肪10(克)
钠盐3180(毫克)
钠3180(毫克)

青芥辣的营养成分查询：100克青芥辣的热量含量299千卡，100克青芥辣的碳水化合物含量48.5克，100克青芥辣的蛋白质含量2.4克，100克青芥辣的脂肪含量10克，100克青芥辣的钠盐含量3180毫克，100克青芥辣的钠含量3180毫克

摄入299千卡热量相当于做以下运动：
走路79分钟
跑步37分钟
讲话199分钟
跳绳30分钟
吃东西199分钟
开车150分钟
洗车100分钟
马路散步150分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：钠盐含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

青芥辣的做法

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