糖醋手撕面筋的热量和减肥功效

1、面筋洗净用手撕成小条，青椒洗净切丝。

2、取一个小碗，加入一勺耗油，一勺生抽。

3、加入一勺白糖。

4、加入两勺香醋。

5、加入盐，胡椒粉，鸡精搅拌均匀备用。

6、锅中烧开水把面筋放入稍煮一下，沥干水分备用。

7、炒锅倒油爆香葱姜蒜末。

8、倒入面筋翻炒。

9、把调好的料汁放入翻炒均匀，加一点清水稍炒。

10、把青椒丝放入翻炒均匀出锅。