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面筋

(miàn jīn)
面筋

面筋功效:强筋、宽中、益气解热和中去瘀止渴消烦、解面毒、和筋养血、生津止渴补血益气活血祛瘀、安神除烦

面筋禁忌:湿热痰滞内蕴者不宜食;

面筋适宜:一般人群均可食用。

简介面筋是植物性蛋白质,由麦醇溶蛋白和麦谷蛋白组成 。将面粉加入适量水、少许食盐,搅匀上劲,形成面团,稍后用清水反复搓洗,把面团中的淀粉和其它杂质全部洗掉,剩下的即是面筋。油面筋用手团成球形,投入热油锅内炸至金黄色捞出即成。将洗好的面筋投入沸水锅内煮80分钟至熟,即是“水面筋”。
面筋(营养成分/每100克)
面筋的营养成分查询:100克面筋的热量含量364千卡,100克面筋的叶酸含量19微克,100克面筋的碳水化合物含量0.1克,100克面筋的蛋白质含量16.2克,100克面筋的脂肪含量33.2克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

面筋的做法
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