自制肉夹馍的热量和减肥功效

1、熬糖色：白糖和一点点水放在锅里，不停的搅拌到融化，冒泡而且颜色变深，倒入热水煮均匀

2、把肉切块洗干净，放到锅里面，水煮开以后撇去浮沫，再煮几分钟以后捞出来，把肉冲干净，锅里的水倒掉

3、把冲干净的猪肉放在锅里，加水，煮开以后放葱，姜，盐，糖色，和调料里面的炖肉料，搅拌均匀小火炖煮两个小时

4、酵母，食用碱和食用油放到面粉里，加水和成光滑的面团，盖上发酵一个小时

5、然后。。。这一步没有拍，就画下来了，把面分成小面团，再擀成长条，然后卷起来。因为我第一次用烤箱烤饼，怕烤的太干，就擀的厚了一点

6、卷好就是这样的。然后从上面压扁，再擀成适合的饼的大小，因为是发面的，也不用很厚

7、这一步到底能不能添加上去了！！！！！！烤箱上下火180度25分钟！！！！！

8、叮！饼出锅啦！

9、把煮好的肉，和肉汤一起捞在案板上，剁碎，饼从中间切开，夹进去就好啦，香喷喷的肉夹馍就完成了哟~~~