| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 蜜汗叉烧肉热量/卡路里1976千卡 | |||
 热量1976千卡,相当于有氧运动339分钟消耗的热量350 | |||||
1、猪肉
2、用锤子敲打
3、两边都敲打几下
4、然后加入牙签轧轧
5、加入叉烧酱
6、加入生抽
7、加入蒜末
8、在加入蜂蜜
9、抓匀
10、然后腌一个晚上
11、腌好的拿出来
12、然后拿烤盘里
13、上烤箱先230度烤20分钟
14、然后拿出来
15、刷一层蜂蜜水
16、在烤20分钟
17、烤好的
18、吃的时候切成片
19、好吃美味
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、止消渴、补钙等功效；可与冬笋、小白菜、香芋搭配；与香菜、明虾、杏相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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