| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 28千卡 | 35千卡 | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 鸡丝白菜炒红米线热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡,相当于擦洗地板25分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备一碗红米线。
2、鸡脯肉切成鸡丝放入小碗里，加入少许盐、料酒、生抽拌匀后略腌制一会。
3、准备一些葱花姜末。
4、白菜洗净后切成白菜丝。
5、炒锅倒油烧热，放入葱花姜末炒出香味后放入一匙辣酱炒香。
6、放入鸡丝翻炒断生。
7、放入白菜丝翻炒熟。
8、倒入红米线翻炒一会。
9、放入一匙的酱油翻炒均匀。
10、放入适量盐和少许鸡精翻炒均匀即可食用。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、解渴利尿、增强抵抗力等功效；可与冬瓜、辣椒、鲤鱼搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
