非油炸可乐鱼饼的热量和减肥功效

1、草鱼肉，去皮，切块加姜片。

2、鱼块和姜片放入料理机的容器里。

3、搅拌成蓉。

4、鱼蓉加入千岛酱。

5、鱼蓉加入千岛酱。

6、再加入盐。

7、拌均匀。

8、土豆去皮，切块，并蒸熟。

9、土豆块压成泥。

10、土豆块压成泥。

11、土豆块压成泥。

12、加入盐，拌均匀。

13、再加入椒盐。

14、拌均匀，备用。

15、土豆适量摊平在手掌中。

16、勺适量的鱼蓉放在土豆上。

17、捏成块。

18、碗中扣入鸡蛋，打均匀，土豆块下去一圈。

19、然后在面包糠上打一个滚。

20、依次码入烤盘中。

21、烤箱中层，200度20分钟。

22、拿小盘子倒入适量的千岛酱。

23、拿小盘子倒入适量的千岛酱。

24、烤熟的可乐鱼饼和千岛酱盛好在盘子上，完成。