白菜鲜虾包的热量和减肥功效

1、准备发面原料：面粉400克、酵母粉4克、牛奶1袋、白糖1克、色拉油10克。

2、将牛奶在微波炉中转30秒呈温热状，倒入酵母粉、白糖化开，再加入色拉油。

3、面粉加入化开的酵母水拌匀。

4、再揉成光滑不沾手的面团，盖上保鲜膜，放在温暖处静置发酵1小时左右。

5、过一小时左右，面团膨胀至原先的2倍大。

6、揭开表皮，可以看见面团内部呈蜂窝状，这时面团就发好了。

7、利用发面等待的时间准备馅料：鲜虾、虾皮、鸡蛋、白菜、适量的白糖、盐、生抽、蚝油少许。

8、馅料中要用到的原料：鲜虾

9、虾皮用温水洗净泡软后切碎。

10、鸡蛋打散放入葱花炒熟备用。

11、小白菜洗净用开水略烫过凉，放案板上切碎。

12、鲜虾去除头、壳，保留虾尾，虾背开一刀，去除虾线，放少许盐、葱姜水、鸡精抓匀备用。

13、将炒熟的鸡蛋和切好的小白菜、虾皮混合。

14、加入葱花、姜末、适量的盐、白糖、生抽、香油、蚝油调成馅料。

15、发好的面团揉成圆长条。

16、然后分成一个个均等的面剂子。

17、将面剂子揿扁，擀成中间厚边缘薄的圆形皮子。

18、圆皮中放馅料。

19、包子包一半时在封口处塞入一只鲜虾，让虾的尾部露在外面，再封好口。（因两只手要包，边上又没人可帮着拍照，所以没拍包的过程图，请各位谅解。）

20、蒸锅中放适量水，把包子放在蒸屉上，盖上锅盖，醒20分钟左右。

21、然后点火烧水，大火烧开水后转中火蒸10分钟即可关火，关火后不要马上拿出，再焖5分钟就可出笼了。

22、最后来一张成品特写。

23、呵呵呵，太好吃了。