炒年糕的热量/卡路里_炒年糕的做法

1、年糕切条泡水泡软，萝卜干过水洗盐切丁，热锅凉油爆香萝卜丁后下年糕、火腿肠翻炒后下鸡蛋打散，按照自己口味加调味（我的是盐巴加糖！出来味道已经很丰富了！酱油一丢丢可以上色加提味！！！咸香咸香的！）
2、年糕可以提前一晚预备好，一般的冷冻或者冰冻年糕都硬硬的可以下水煮软后再炒（糯米吸水性高不容易煮过，微微注意不要煮焦了就好！）这个菜准备到吃十分钟足够了！！！要不你今晚试试

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、润肠胃、滋阴等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、降血压等功效；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、促进骨骼发育、滋补养生等功效；可与海带、梨、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

葱段具有滋阴补阳、减肥、缓疲劳等功效；

萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有下气、消风行气、促进消化等功效；可与火腿、五花肉、肥牛搭配；与枣、人参、桔子相克，同食可能会引起不适；

炒年糕的热量和减肥功效