| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 353千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 巧克力淋面水果杯热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡,相当于抹水泥423分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有的食材准备好
2、全蛋打入无油无水的容器里，加入白糖
3、坐在温水里打至纹路不易消失
4、筛入低粉
5、翻拌均匀，加入油，继续翻拌均匀
6、将做好的蛋糕糊糊装入裱花袋，挤进蛋糕模具
7、八分满即可，端起模具用力镇几下，镇出大的气泡
8、撰写制作步骤
9、出炉冷却
10、挤压模具，帮助蛋糕脱模
11、将打发的淡奶油挤入杯子里，点缀上水果即可
12、巧克力和淡奶油隔水融化
13、趁热淋在杯子周围，让其自然流下来
14、切面也很漂亮哦
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、预防糖尿病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、青椒、荠菜搭配；与雪莲果、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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