奥尔良烤鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅中摘洗洗净，控水。

2、用刀在翅中的正反两面各划3道口子，这个作用是可以有利于腌料更快的浸入到鸡翅里。

3、腌料兑入等量的清水调匀

4、将兑好的汁倒入鸡翅里，拌匀，腌制3个小时

5、每隔一段时间就翻动一次，使之能够均匀的腌制。

6、将腌好的鸡翅均匀的摆放在铺了锡纸的烤盘上

7、烤箱提前5分钟预热，设定220度。将烤盘放入烤15分钟

8、将烤盘取出，刷一遍腌料汁再入烤箱烤5分钟

9、再次取出烤盘在鸡翅上刷一遍蜂蜜水（蜂蜜：水=2:1）

10、撒上熟的白芝麻，再入烤箱烤3-5分钟，用筷子戳一下，轻松戳动就可以出炉了。

11、成品装盘就大功告成啦。