河蚌烧酱肉的热量和减肥功效

河蚌的热量54千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解酒、止渴、清心泻火等功效；与猕猴桃、西红柿、橙子相克，同食可能会引起不适；

酱肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、生津液等功效；可与山楂、西瓜、豆腐皮搭配；与豆类、杏仁、何首乌相克，同食可能会引起不适；

咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清热除火、安神除烦、润肠等功效；可与倭锦苹果、印度苹果、秋里蒙苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；