| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆 | 克 | 216千卡 | 216千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | ||
| 玫瑰花 | 克 | 16千卡 | 318千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 5千卡 | 107千卡 | ||
| 桃胶 | 克 | 5千卡 | 175千卡 | ||
| 芋圆 | 克 | 126千卡 | 251千卡 | ||
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 36千卡 | 71千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 桃胶银耳鲜芋仙热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡,相当于打扫299分钟消耗的热量228 | |||||
1、把银耳，泡一夜的桃胶，枸杞花生等丢进锅里煮30分钟待用
2、烧一锅水放入芋圆和汤圆煮熟
3、取碗，放入蜜豆，桂花，玫瑰
4、热一包牛奶倒进花酿蜜豆中
5、把芋圆汤圆用漏勺捞到蜜豆牛奶中
6、再加一大勺的桂圆桃胶银耳
7、尽情享受吧
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、体虚自汗、头晕眼花等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、润肺止咳等功效；可与高粱、石榴、黑芝麻搭配；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、化痰止咳、祛风湿等功效；可与豆腐、菊花、糯米搭配；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有收敛、理气、和血调经等功效；
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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