美极海鲜炒饭的热量和减肥功效

墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经、养血、壮阳等功效；可与芹菜、银耳、紫菜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、降血压、预防动脉硬化等功效；可与圆白菜、豌豆、龙须菜搭配；与樱桃番茄、苦瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、滋阴生津、软坚散结等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与柑橘、鲈鱼、橙相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、猪蹄搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与明虾、牛腩、香芋搭配；与螃蟹、河蚬、兔肉相克，同食可能会引起不适；