手抓饼的热量和减肥功效

1、面粉和盐混合，堆在揉面垫上，中间整理出一个窝，倒入85度左右的开水

2、用刮刀混合，再淋入适量凉水和植物油。

3、继续用刮刀混合均匀成面絮。

4、揉成光滑的面团，醒发半个小时

5、醒发号的面团分成3份，准备好植物油和切碎的小葱

6、一个面团擀开，越薄越好

7、刷上油，撒上小葱末。

8、卷起来，一遍卷，一边略微抻长一点。

9、用剪刀竖着剪开成两条，尾部可以不剪断，这样就成了一个超级长的条。

10、切面向上一点点卷成一个平面。

11、尾部收在下面。

12、再次擀成饼，到这里就可以冷冻了，平时多做一些冻起来慢慢吃。

13、电烤盘预热。

14、烤盘刷油，放上饼胚开始烙，很快就股泡泡了。

15、翻面继续烙。

16、翻两个来回就好了，旁边顺便煎一根香肠。烙的时候可以适当夹一夹饼，促使分层。

17、烙好的饼，放上煎香的香肠，生菜叶，刷酱。

18、对折起来就OK了。

19、好吃诱人的葱油饼自己做。

20、成品。