腊八粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、帮助消化、润肠通便等功效；可与荷叶、黑豆、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、花生、南瓜搭配；与玄参、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、消胀、降血压等功效；可与兔肉、黑米、鸡肉搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；

麦仁的热量561千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养心、嫩肤、润肺等功效；可与荞麦、玉米、山药搭配；与蜂蜜、食用碱、小米面相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肌肉、心脾虚损、滋补等功效；可与莲子、鹌鹑、鸡蛋搭配；