多果酵素的热量/卡路里_多果酵素的做法

1、准备新鲜水果（木瓜和猕猴桃要选生点的，其他水果最好也不要太熟的）
2、去皮
3、去皮，火龙果不要像吃的时候把外皮全剥掉，用刀削成图片这样
4、木瓜切开去籽
5、剥开果肉
6、切片摆放在容器中，摆放时把水分少的水果放下面，多汁的水果放上面
7、切片摆放，切薄一些
8、两、三层水果加一层冰糖
9、最顶层必须用柠檬封，然后上面放一层厚厚的冰糖
10、水果和冰糖的比例是1:1，装到容器的八分满即可。像我的这些食材做了这跑罐。特别注意:容器以及所用刀具必须无水无油，都用白酒擦一遍，制作过程要经常用白酒擦试消毒刀具及菜板。

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、开胃、增强免疫力等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、养颜、促进消化等功效；可与生姜、蜂蜜、大米搭配；与动物内脏、大闸蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、软化血管、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肠、减肥等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、通乳、抗癌等功效；可与墨鱼、莲子、香菇搭配；与基围虾、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

多果酵素的热量和减肥功效