菠萝油条虾的热量和减肥功效

1、早餐吃剩的油条怎么半？做菠萝油条虾吧！

2、菠萝洗净去皮切片，用盐泡一下备用。

剩油条去头，切小段备用。

虾仁按油条的量准备，分为两份：
一份用来做油条内的馅；
一份用来做提色用的虾。

3、把准备做馅的虾仁切碎，加少许姜末、淀粉、4分之一勺盐

4、陷里倒少许黄酒去腥（记得是少许，要不黄酒味太重了。）

5、把馅拌匀，味几分钟。这个时候可以顺带洗几颗装饰用的草莓。

6、接下来我们起一个锅，倒入水加葱姜去腥，把装饰提色的虾仁放入锅里煮。（与此同时我们去做下一步骤，大概你那边塞完馅这边也煮好了。）

7、一切就绪后，我们准备一个勺子，左手戴上一次性食品手套，右手用勺子打开油条口给里面灌馅抹平。馅的量适中就好，太满会冒太少会掉。

8、哝！塞好馅的油条准备好了。

9、还剩一些时间那就快切水果块好不好？

10、接下来锅内倒油，五成热后准备开炸油条。（炸之前记得把另一个锅内煮熟的装饰虾捞出来沥水备用哦）

11、油温够了后第一次下油条，这次要让虾微7-8成熟，（因为第二次过油只是为了让油条酥）

12、第二次过油，这次油条基本就变深色了，而虾馅也是熟的了。

13、准备吸油纸或者厨房用纸把炸好的油条吸油（这个过程一是为了尽量健康二也是为了减少油腻）

14、然后我们用一个大的容器把吸好油的油条放入里面，同时也准备好黑胡椒碎和白胡椒面，还有你喜欢的沙拉酱（我的有些微失败，建议大家用重口甜浓的沙拉酱，我的成品菜味道太淡了，老爸他们不是很喜欢吃。）

15、容器内先加入菠萝块和装饰虾

16、撒白胡椒粉和黑胡椒面，淋入沙拉酱，然后拌匀

17、最后挤入鲜柠檬汁

18、装盘点缀上草莓开吃吧，个人认为味道还可以，如果沙拉酱我不是因为怕热量高而选用甜香型，想必味道更是没制的。

19、咬开一口油条，酥脆爽口，有浓郁的果香相伴，又有浓厚的虾香回味。大家试着做做吧！