| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 辣姜炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于跑步36分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备所有材料。
2、姜去皮洗净切成姜末，葱洗净切成葱花待用。
3、起锅热油将姜末炒香。
4、姜末炒至微黄。
5、把米饭倒入锅内一起翻炒。
6、将米饭与姜末翻炒均匀。
7、倒入适量生抽、胡椒粉、盐翻炒。
8、最后洒入葱花炒匀即可起锅。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、通血脉、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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