狼牙土豆的热量/卡路里_狼牙土豆的做法

1、土豆去皮，用特制的切刀将土豆切成波浪状，放清水中去掉淀粉
2、准备佐料，葱切葱花，蒜蓉，香菜切碎，折耳根切小段，小米椒剁碎，放好备用
3、锅内加入适量的油，待油烧至冒青烟，然后下土豆炸，炸的程度可根据个人口味选择脆一点还是熟一点，然后将土豆从油中捞起来，放在容器内，将先前准备的所有调料加入容器内，用筷子搅拌均匀，一碗鲜美狼牙土豆就出锅了，辣椒可以根据个人口味添加。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、减肥等功效；可与牛腩、肥牛、醋搭配；与樱桃番茄、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、杀菌等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、润肠等功效；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、治疗高血压、增加食欲等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、祛风止痛、理气开胃等功效；

狼牙土豆的热量和减肥功效