槐花包子的热量和减肥功效

1、鲜槐花洗净焯水后用清水泡至2小时以上。挤干水分入冰箱冷冻保存。2 准备好所用食材。3 从冰箱中取出槐花解冻后剁碎。

2、准备好所用食材。

3、从冰箱中取出槐花解冻后剁碎。

4、把韭菜洗净沥干水分。

5、肉馅加入葱姜 酱油 盐 鸡精 香油 五香粉 食用油搅拌均匀。

6、继续搅打至上劲。

7、将剁碎的槐花挤干水分加入搅打好的肉馅中搅拌均匀。

8、再放入切碎的韭菜末。

9、充分搅拌均匀。

10、面粉加入酵母和适量的水揉成面团，盖上保鲜膜进行发酵。

11、发酵好的面团。排除空气，分成大小均匀的小面团。

12、取一小面团，擀成中间厚，外围薄的面饼。

13、放上馅，

14、拇指支住面皮，食指开始均匀的打褶收皮儿。包成包子。

15、全部包好后，饧至15分钟。

16、蒸锅放水烧开把醒发好的包子放上笼屉，上汽蒸15分钟，关火虚蒸5分钟即可。