香喷喷的炒饭的热量/卡路里_香喷喷的炒饭的做法

1、步骤：很简单！玉米粒~娃娃菜叶~肉切好！鸡蛋用打鸡蛋器打好！锅中放色拉油小火入肥肉熬！肥肉熬干肉渣捞出不要！火改中火入鸡蛋马上炒散！这样鸡蛋会很嫩又碎不会一大块一大块！火大了鸡蛋很容易老！差不多就放肉翻炒！翻炒片刻到饭加料酒~老抽~盐~中火继续翻炒1分钟加娃娃菜叶炒！最后起锅前再加少许料酒味精或鸡精葱花就可以关火了！
2、米饭最好是隔夜的！放不能太软！干点炒出来的饭会一粒粒好吃点！

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、止烦、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、止消渴、补肾养血等功效；可与大白菜、小白菜、鸡蛋搭配；与梨、龟、杏相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、降血压、预防高血压等功效；可与鸽肉、魔芋、花菜搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、补充氨基酸等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

香喷喷的炒饭的热量和减肥功效