苜蓿猪肉饺子的热量和减肥功效

1、食材：苜蓿 猪肉 香油 盐 葱姜 鸡精 五香粉 酱油 面粉

2、把面粉加水揉成光滑的面团，用保鲜袋包好，醒30分钟左右

3、把苜蓿头择洗干净洗净控水，用开水焯一下捞起

4、用凉水过凉，挤掉水分，抖散开，用刀剁几下

5、葱姜洗净切段

6、猪肉去皮切片

7、把饺子器洗净，加猪肉葱姜苜蓿香油

8、转动几下成肉馅

9、把肉馅放在盆里，加香油酱油五香粉拌均匀，最后加盐拌均匀

10、把面团揉好，搓成长条，切成小剂子

11、擀成小圆片，加肉馅

12、包成饺子形状

13、煮锅加水，大火烧开，下饺子

14、煮到饺子膨大飘起即可食用