| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 辣白菜土豆丝炒饼热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于安装风雪护窗56分钟消耗的热量300 | |||||
1、大饼 土豆 辣白菜 一人份的
2、土豆去皮切丝 我不泡土豆丝 辣白菜切丝 我用的剪刀直接剪的
3、大饼切丝
4、热锅下油 我放了一点点油
5、辣白菜留汤 只放菜炒 辣白菜汤还要用呢 留碗里
6、辣白菜翻炒几下就行 放入土豆丝 土豆丝我没用水泡 所以倒入辣白菜汤后 汤汁立马粘稠了
7、炒几下后放入大饼丝继续翻炒 汤汁都炒到大饼里了 加鸡精 盐
8、看起来好像挺干的 其实饼丝挺软的
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、抗氧化、解热除烦等功效；可与红枣、豆腐皮、田螺搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、利水消肿等功效；可与牛腩、黄瓜、牛肉搭配；与螃蟹、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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