原味鸡、地三鲜、瓜仔肉、蒸蛋和萝卜排骨汤4菜1汤的热量/卡路里_原味鸡、地三鲜、瓜仔肉、蒸蛋和萝卜排骨汤4菜1汤的做法

第一味原味鸡、全鸡 1只、姜 3片、葱花 2段、辣椒 1只、冰糖 2、3粒、生抽适量、米酒适量、第二味健康地三鲜、玉米 2根、土豆 2个、芋头 2个、第三味瓜仔肉、肉末 4两、脆瓜 2根、第四味蒸蛋、鸡蛋 5个、食盐少许、第五味萝卜排骨汤、排骨 1根、白萝卜 1条、食盐少许

全鸡的热量167千卡（每100克）；具有活血脉、活血通络、补虚损等功效；可与薄荷、松子、首乌搭配；与鲤鱼、明虾、菊花相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、镇吐、助阳等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱花具有滋阴补阳、降血压、预防高血压等功效；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、挡辐射、健脾胃等功效；可与卷心菜、圆白菜、北极虾搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、化痰止咳等功效；可与莼菜、梨、黑芝麻搭配；

原味鸡、地三鲜、瓜仔肉、蒸蛋和萝卜排骨汤4菜1汤的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
全鸡	克	1795千卡	167千卡
姜	克	14千卡	46千卡
辣椒	克	628千卡	295千卡
冰糖	克	560千卡	397千卡
生抽	克	4千卡	20千卡
土豆	克	225千卡	76千卡
芋头	克	297千卡	81千卡
玉米	克	280千卡	196千卡
肉末	克	600千卡	395千卡
鸡蛋	克	99千卡	143千卡
脆瓜	克	38千卡	15千卡
食盐	克	0千卡	1千卡
米酒	克	107千卡	85千卡
白萝卜	克	61千卡	14千卡
排骨	克	1254千卡	264千卡
食盐	克	0千卡	1千卡
总量	3830克	原味鸡、地三鲜、瓜仔肉、蒸蛋和萝卜排骨汤4菜1汤热量/卡路里5962千卡
热量5962千卡,相当于背部训练1703分钟消耗的热量210