番茄肉酱意面的热量/卡路里_番茄肉酱意面的做法

1、水开后放入意大利面煮熟，差不多要10分钟把。
2、煮熟的意面过凉水两次。
3、瘦肉切碎，一勺料酒，一勺生抽，一勺淀粉，一点点盐腌制一会。
4、西红柿洗净去皮，切碎。
5、锅里放适量菜籽油，肉沫倒进去翻炒变色。
6、西红柿倒进去，翻炒。这时候可以大火，收一下汁。不要完全收干哦。我用的番茄熟的比较透，水份大，所以汁有点多。收的差不多剩点的时候加半勺红烧酱油上色，适量盐调味。
7、把意面放进去。用筷子搅拌一下
8、意大利面放进去一会汤汁就被收干净了。可以盛出来吃了。
9、简单美味
10、开吃吧。

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、养阴凉血、护肤等功效；可与豆腐、黄鱼、卷心菜搭配；与胡萝卜、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润燥、补钙等功效；可与菠萝、大白菜、圆白菜搭配；与刀豆、基围虾、杏相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、大便秘结、宽肠胃等功效；

番茄肉酱意面的热量和减肥功效