花样粽子的热量/卡路里_花样粽子的做法

粽叶适量、糯米适量、香菇适量、干肠适量、鸡肉适量、红豆馅适量、葡萄干适量、核桃仁适量、阿胶枣适量、五花肉适量、咸蛋黄适量、红豆适量、绿豆适量、花生适量、黑米适量、小米适量、紫薯适量、玉米适量、小南瓜适量、葱适量、酱油适量、食用油适量、鸡精适量、白糖适量、姜适量、大蒜适量

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补虚、止虚汗等功效；可与鸭肉、红豆、乌鸡搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防治肿瘤、增强免疫力等功效；可与豆腐、芹菜、猪肉搭配；与明虾、鹌鹑、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、活血通络、补虚填精等功效；可与薄荷、油菜、首乌搭配；与明虾、兔肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；

红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有预防结石、健美减肥、催乳等功效；可与糯米、薏米、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、防肿瘤、护肠等功效；可与薏苡仁、山药、枸杞搭配；与白开水、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

花样粽子的热量和减肥功效