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甜虾菠萝饭的热量

甜虾菠萝饭热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
菠萝127千卡50千卡
胡萝卜39千卡37千卡
豌豆431千卡334千卡
鸡蛋99千卡143千卡
米饭289千卡115千卡
总量808甜虾菠萝饭热量/卡路里985千卡
游泳热量985千卡,相当于游泳164分钟消耗的热量360

甜虾菠萝饭的做法共12个步骤

食材主料/辅料

菠萝 半只、 胡萝卜 1根、 豌豆 适量、 北极甜虾 适量、 鸡蛋 1只、 米饭 1碗、 食用油 适量、 适量、 黑胡椒粉 适量
食材功效信息

菠萝的热量50千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有保健、促进食欲、消除感冒等功效;可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配;与鸡蛋、萝卜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、抗癌、利尿等功效;可与香菜、莴笋、卷心菜搭配;与辣椒、山楂、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

豌豆的热量334千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解乳石毒、益中气、调营卫等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、预防癌症、清热解毒等功效;可与黄豆、干辣椒、丝瓜搭配;与豆奶、柿子、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止烦、止渴、消除疲劳等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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