海带炖土豆的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、调中、美容护肤等功效；可与黄瓜、肥牛、醋搭配；与柿子、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防治富贵病、防癌等功效；可与丝瓜、干贝、紫菜搭配；与猪血、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；