边吃边流泪的的热量/卡路里_边吃边流泪的的做法

1、把土豆切成2mm左右的薄片，先用清水泡5分钟左右，淀粉才会出来，不然炒出来的土豆很溶，是一坨。
2、切洋葱的时候先对半切开，然后每一半均匀的分成3份，再从中间切开，就会变成这样啦。
3、热油，油要是平时炒菜的2倍，不然土豆会粘锅。
把土豆炒至变色，起锅放至一旁。把土豆炒至变色，起锅放至一旁。
4、热油，放入洋葱翻炒至微香。
5、接着倒入准备好的调料，忘了拍那个步骤图，哈哈。
调料：干辣椒对半断开，花椒，姜蒜切成小颗粒，葱切成如图的长段。
入锅以后翻炒一会儿，直到姜蒜的香气冒出来。
然后加入炒好的土豆和生抽炒一会儿，再放盐、孜然和鸡精，就可以出锅了。
6、看来黄色和紫色还是蛮搭配的呀，真漂亮。
7、看看，是不是香气透过屏幕都冒出来啦？
8、我真的是一边照一边吃啊，尝了一块简直停不下来。
9、如果你好长时间没吃过什么有滋有味的东西，这个绝对惊艳。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、健脾等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促进消化、降血脂等功效；可与小米、猪肉、羊排搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、挡辐射、胃肠胀气等功效；可与明虾、羊肉、海虾搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、促进消化、发汗解表等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、止痒解腥、除湿止痛等功效；

边吃边流泪的的热量和减肥功效