| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 23千卡 | 226千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 总量 | 627克 | 燕麦切达火腿包热量/卡路里1619千卡 | |||
 热量1619千卡,相当于看书1245分钟消耗的热量78 | |||||
1、A材料除去黄油外，其他按照先液体后固体的顺序放进面包机里，选取发面团功能。
2、观察成光滑面团后，加入室温软化的黄油丁，继续程序至发酵完毕，大概需要一个半小时。
3、面包发酵的时候可以来做内馅：切达奶酪片叠五层后对半切开。
4、用火腿片包好备用。
5、取出发酵好的面团分四等分，滚圆盖保鲜膜松弛十分钟。
6、擀开整形成9×18公分的长方形。翻面，放入一个内馅卷成圆柱体。
7、盖好保鲜膜进行30分钟的最后发酵。
8、将表面剪三刀，刷上全蛋液，撒少许燕麦片。
9、放进预热好175度的烤箱中层，烤制15-18分钟。
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有除热、益肾、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、苋菜、圆生菜搭配；与红薯、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、治便秘、润肠等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与香椿、番茄酱、橙子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、调味等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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