| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 牛肉脆饼热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡,相当于摇摆舞163分钟消耗的热量270 | |||||
1、姜、葱、香菜切细末，备花椒粉与五香粉
2、在牛肉碎内放入全部调味料与配料（除油外），腌好待用
3、把面粉与水放入面包机内
4、打至面团光滑后，醒发20分钟
5、把面团分割除成等份，在面团上抹上油，盖上保鲜纸，再次醒发1小时
6、取一面团，摊圆
7、对叠
8、擀面长条形，放入牛肉馅
9、卷成面卷
10、把卷好的面卷竖立起来，用手压下去
11、压成饼状，在饼面上放点葱花与白芝麻（这一部可不做，只是个人喜欢）
12、热锅，下油，小火把牛肉饼煎至两面金黄色
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
