| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 蛋糕 | 克 | 403千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 2050克 | 美容纤身茶点火锅热量/卡路里2338千卡 | |||
 热量2338千卡,相当于攀岩213分钟消耗的热量660 | |||||
1、南瓜、土豆分别洗净去皮切成小块，洋葱和胡萝卜切成末。
2、准备好调料。
3、锅里加入黄油融化后下入洋葱末炒出香味。
4、下入胡萝卜丁翻炒几下。
5、下入南瓜和土豆，翻炒片刻。
6、倒入原汁上汤。
7、盖上盖子大火烧开转中小火煮至南瓜酥烂。
8、倒入料理机里搅拌成糊。
9、搅拌好的浓汤糊再次倒回锅中，加入淡奶油搅拌均匀，再调入盐、胡椒粉调味。
10、煮至开锅后即可关火，然后倒入酒精锅里，点燃酒精灯，小火煮着，配着备好的茶点食用。
11、芝麻面包切成片，放入预热好的烤箱180度烤约5分钟，烤至面包表皮酥脆，然后切成小块。
12、戚风蛋糕切成小块。
13、红枣洗净后用温热的开水冲一下。（避免食用生水）
14、把带壳的杏仁剥好。
15、备好葡萄干。
16、银耳预先泡发好，然后煮熟。
17、草莓洗净，过一下温开水后切开。（避免食用生水）
18、木瓜去皮切成小块。
19、煮好的浓汤倒在火锅里，点上酒精灯，小火慢慢加热着，配着各种各样的茶点一起吃。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、防癌治癌等功效；可与枣（鲜）、糙米、墨鱼搭配；与鲤鱼、小白菜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和中养胃、美容等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、治疗高血压、补钙等功效；可与大蒜、五花肉、猪肉搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、抗癌等功效；可与卷心菜、香菜、蜂蜜搭配；与红枣、茼蒿、山楂相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、抗炎、防癌等功效；可与小麦、薏仁、板栗搭配；与螃蟹、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
