| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 793克 | 火腿肠披萨热量/卡路里1605千卡 | |||
 热量1605千卡,相当于登山摩托189分钟消耗的热量510 | |||||
1、面包机里依次放入白砂糖、鸡蛋、黄油、植物油、盐、纯牛奶、高筋面粉、酵母粉
2、然后按面团发酵键让其发酵
3、面团用擀面杖排气后压成圆形饼状，放入盘里让其静置进行二次发酵，发酵好后用滚针在面饼上滚一下
4、刷上蛋黄液后涂上番茄酱，撒上玉米粒
5、再加上火腿肠
6、铺满芝士奶酪条，撒上黑橄榄（黑橄榄制作方法见我的菜谱）
7、放入烤箱中层180摄氏度烤7分钟（烤的时间因个人烤箱而异）
8、出炉
9、好吃
10、纯牛奶放入热水中泡热
11、切片
12、配上一杯热牛奶，早餐又开始了
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、促进伤口愈合等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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