食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | ||
榨菜 | 克 | 1千卡 | 27千卡 | ||
煮鸡蛋 | 克 | 87千卡 | 150千卡 | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
总量 | 365克 | 招财猫饭团趣味餐热量/卡路里357千卡 | |||
热量357千卡,相当于健美操45分钟消耗的热量480 |
1、先将煮好的鸡蛋放在栀子花水里泡成金黄色
2、米饭预热一下,喜欢醋饭的可以加寿司醋、香油、炒熟的白芝麻一起拌一拌,我是直接用没加任何调料的热米饭
3、热米饭放在保鲜膜上摊开来,中心摆上少量榨菜丝做馅,自己喜欢吃什么菜就包什么馅儿吧
4、然后用保鲜膜把米饭包起来团一团,先团成圆形,然后再捏一捏变成胖葫芦形状
5、把糕片和胡萝卜片都剪成耳朵形状叠放在一起,原先我是用糕片和翻糖皮做的,但是翻糖皮因为没处理好,软化了,大家改为胡萝卜会效果更好
6、取红色翻糖皮搓成条擀平,巧克力色翻糖皮搓成很细小的条状备用
7、用翻糖装饰做好的猫身,粘上眼睛、胡须,嘴巴,插上耳朵、脖子上的红围绳等
8、胡萝卜切片在中心挖去小正方形口
9、用红线绳串起来做成铜钱串
10、泡上黄色的鸡蛋取出,控干水分,用胡萝卜和海苔添上小鸡表情,便当盒铺上生菜后,放些自己喜爱吃的家常菜,不要放太满,然后把小鸡摆在里面
11、将招财猫也放进另一个便当盒里,如果拍照的话,可用金元宝巧克力装饰一下
12、有趣的趣味餐可以开吃喽!
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾养胃、聪耳明目、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效;可与豆芽、黄豆芽搭配;
煮鸡蛋的热量150千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、美容护肤、清热解毒等功效;可与菠菜、干辣椒、海虾搭配;与兔肉、柿子、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、促进消化、润肺祛痰等功效;可与比目鱼、狗肉、羊排搭配;与茼蒿、苹果、山楂干相克,同食可能会引起不适;
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