西洋菜煲瘦肉的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴润燥、润燥等功效；可与大蒜、香芋、牡蛎搭配；与田螺、雪梨、荞麦相克，同食可能会引起不适；

西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、避孕、化痰止咳等功效；可与罗汉果、无花果、杏仁搭配；

蚝干的热量56千卡（每100克）；具有强肝解毒、恢复疲劳、提高性欲等功效；可与百合、鸡蛋、菠菜搭配；与吴茱萸、马蹄、玉米相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、抗过敏、清心润肺等功效；可与木瓜、鹌鹑、黑木耳搭配；与虾皮、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、利咽消肿、防癌等功效；可与梨、板栗、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；