| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜叶 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 13千卡 | 128千卡 | ||
| 葱 | 克 | 2千卡 | 31千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 阳光早餐热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡,相当于美容871分钟消耗的热量60 | |||||
1、芹菜叶用开水焯一下用凉水过凉，沥干水份，胡萝卜去皮、蒜去皮，葱切段备用。
2、胡萝卜、蒜、葱切成碎末
3、芹菜叶切成碎末备用
4、面粉放入容器中打入两个鸡蛋
5、兑入适量的清水搅拌成糊状
6、将芹菜叶、胡萝卜、葱、蒜放入面糊中
7、菜糊中放入盐、味精、黑胡椒粉搅拌均匀
8、平底锅中放入底油烧热倒入适量的菜糊摊成均匀的圆饼状中小火煎制
9、一面煎制金黄色再煎制另一面
10、煎好的芹菜叶饼盛入盘中
11、芹菜叶饼切成片状摆出花朵装饰
12、香蕉、桔瓣、芹菜叶饼做出一朵美丽的
13、为宝贝做了一个开心早餐
14、亲看着美丽的
15、芹菜叶不但有很多营养价值还有宝贵的药用价值
16、芹菜叶饼搭配着
17、亲心动不如行动也快快给家人做一份阳光早餐吧
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、开胃、养血补虚等功效；可与莲藕、山楂、鸡肝搭配；与黄瓜、文蛤、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、基围虾、辣椒搭配；与豆奶、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、防癌等功效；可与豆浆、草鱼、菠菜搭配；与木瓜、杏、山楂相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、消食理气、促消化等功效；可与玉米面、武昌鱼、洋葱搭配；与蜂蜜、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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